Der Feierabendyogi hat neulich schon darüber berichtet & der knackige Ralf Bauer machts am Freitag 17.02.12 um 19h live bei QVC vor:

Der wirklich kurze Trailer zur DVD macht mit ästhetischem Design und schönen Bildern Lust auf mehr, was Lu Jong denn nun ist, kommt nicht so wirklich dabei raus. Meine Googlerecherche wirft ein paar Internetseiten raus, mein erster Eindruck: eine Mischung aus Yoga und Tai Chi. Einen offiziellen Wikipediaeintrag gibt es bisher nicht. Ob es nun wirklich jahrtausendealtes Geheimwissen ist, sei mal dahingestellt, diese reisserischen esoterischen Aussagen sprechen mich persönlich eher nicht an. Ich bin da eher für Transparenz & offene Quellen. Aber alles was heilt & hilft ist gut, warum nicht einmal über den Tellerrand hinausgucken. Lassen wir uns also am nächsten Freitag überraschen.

Ursprünglich war geplant, das die Abschlussprüfung auf Lanzarote stattfindet, aber diese wurde durch die Erhöhung um 100 Stunden in den August verschoben & alle sind froh sich etwas mehr entspannen zu können & mehr Zeit zum Lernen zu haben. Wir haben jeweils morgens und abends 1,5 Std. Yoga, und jeder Yogalehrerausbildungsschüler hat eine Dreiviertelstunde Yogaunterricht vorbereitet, so dass wir die Stunden sehr unterschiedlich gestaltet haben & viel voneinander Lernen. Und es ist wirklich enorm zu sehen, wie sich jeder einzelne entwickelt hat. Es hat viel Vorbereitung und auch Nerven gekostet, aber wirklich jeder hat eine super Stunde gehalten. Alle sind glücklich, dass die Lehrproben jetzt für den Urlaub vorbei sind & wir jetzt noch mehr den Aufenthalt geniessen können.

Untergebracht sind wir in den wunderschönen Apartments von Lotus del Mar in Mala, im Norden der Insel. Die Anlage ist wirklich unglaublich schön mit enorm viel Liebe zum Detail eingerichtet & der Blick aus dem Yogaraum ist einfach herrlich.

Nach der morgendlichen Yogastunde bereiten wir zusammen in einem der größeren Apartments das gemeinsame Frühstück vor & anschliessend ist freie Zeit bis zur Yogastunde am frühen Abend. 2 Nachmittage haben wir schon bei viel Sonnenschein am Sandstrand von Famara verbracht & auch im Meer gebadet. Einen weiteren Nachmittag habe ich mich dann auf der Terrasse des schönen Apartments auf die Lehrprobe am Abend vorbereitet. Abends gehen wir entweder gemeinsam essen oder kochen zusammen, was mit enorm viel Teamwork, richtig guten Gesprächen& viel Spaß einen wunderbaren Yogaurlaub ausmacht.

Neben Stunden bei unseren Lehrern Werner, Michael & Nadine haben wir auch eine schöne meditative Stunde von Maria unterrichtet bekommen, mit Nada Yoga & einigen Flows aus dem Tri Yoga.

Es bleiben noch ein paar Tage, die wir bei hoffentlich weiterhin herrlichem Wetter hier verbringen dürfen & wir planen schon die nächsten Yogafotosessions am Strand – so wie heute…

Und bevor man Neues kauft sollte man im Idealfall das bereits Gejagte und zu Hause ordentlich gehortete mal durchsortieren und sich durchaus Trennen (Stichwort Loslassen, Ballast abgeben). Ich gebe zu, dies fällt mir wirklich schwer, aber ich mache mir darüber Gedanken und möchte diese Themen in Angriff nehmen, wenn die Zeit dafür kommt.

Zurück zu den Weihnachtsgeschenken. Ich liebe es kreativ und von Herzen zu schenken, bin jetzt aber selber nicht so sehr bastelbegabt. Um mich herum habe ich viele, die alles haben, so dass ich am Liebsten immaterielle Geschenke verschenke. Letztes Jahr habe ich für meine Eltern einen Mikrokredit bei Kiva gespendet. Mein Mann hat eine Segwaytour in Marburg geschenkt bekommen, an der wir beide einen tollen sonnigen Vormittag lang wirklich Spaß hatten.

Auch bezogen auf die Asanapraxis ist es manchmal gar nicht schlecht einen Gang zurück zu schalten. Nicht immer höher und weiter hinaus zu wollen. Sondern in sich hinein zu hören. Zur Ruhe kommen. Das Annehmen was vorhanden ist. Weniger wollen wollen.

Über meinen Blog wurde ich auch schon gefragt, wie ich auf die Workshops & Retreats komme, an denen ich bisher teilgenommen habe. Dies lässt sich mit teilweise Zufall und teilweise etwas Internetrecherche beantworten. Wenn man Yogawochenende, -retreat oder -urlaub in Google eingibt, wird man von einer schier unübersichtlichen Zahl an Treffern überwältigt. Interessiert man sich jetzt noch für einen bestimmten Yogastil, dann kann man die Suche etwas eingrenzen. Auch in den Yogazeitschriften Yoga Journal und Yoga aktuell gibt es unter der Anzeigenrubrik eine kleine Übersicht über Retreats, Workshops und Reisen.

Ansonsten kann man sich (etwas mühsamer) über die Internetseiten der einzelnen Yogaschulen durchklicken, ob diese so etwas anbieten, Newsletter abonnieren, oder über Facebook & Co über gewisse Events erfahren.

Meiner Meinung nach muten viele Anbieter von Yogareisen und -retreats recht esoterisch an, was nicht so mein Ding ist, schliesslich möchte ich ein Wochenende oder einen ganzen Urlaub lieber mit Yogis verbringen, die vielleicht ähnlich ticken wie ich selber.

Besonders positiv sticht meiner Meinung nach die Yogatraumreise aus dem großen Angebot hervor. Schöne Destinationen in ausgewählten Unterkünften, interessante Lehrer und eine tolle Transparenz durch den Blog und Gastbeiträge machen Lust auf eine Yogareise. Mit denen würde ich gern sofort verreisen.

Im Januar werde ich aber erst einmal mit meiner Yogalehrerausbildungsgruppe eine Woche auf Lanzarote verbringen, wo wir uns langsam auf die Prüfung im August vorbereiten werden.

Ein Traum wäre natürlich eine Yogareise nach Indien, würde mich sehr freuen, wenn die Yogatraumreise diese Destination vielleicht für 2013 wieder anbieten würde.

“Das Reisen führt uns zu uns zurück” (Albert Camus)

Foto: Brian Ross http://brianrossphotography.com/wp-content/uploads/2008/08/brianross001.jpg

Seit einiger Zeit war ich zum Winterdream Yoga Retreat vom bekannten Yogastudio Lord Vishnus Couch angemeldet, was ich mt einer Reise in meine Unistadt Trier verband.

Ganz gelassen begann die Reise am Donnerstag zu meiner besten Freundin in Trier, Rotwein, nette Menschen, alte & neue Freunde trugen zu einem gelungen Abend bei. Freitag ein wenig Bummeln, Weihnachtsmarkt & Sushi, sowie veganen Kuchen in einem neuen Café probiert.

Am frühen Abend  war die etwas neblige Fahrt zum Gut Merteshof von Trier aus sehr kurz & die äusserst sympathischen Gastgeber nahmen mich in Empfang.

Der Freitag abend begann mit einer fliessenden Yogastunde mit Dulce & Mike, einem tollen Yogalehrerpärchen, schönen Flows und guten Adjustments. Da ich an keinem regelmäßigen Kurs teilnehme, ist es für mich ein regelrechter Luxus tolle neue Flows zu lernen & Adjustments zu bekommen, da man gerade dadurch so viel lernt. Besonders

schön war auch der Yogaraum mit einem großen Kamin.

Das Gut Merteshof ist ein wunderbarer Ort, wie es mir schien ein wenig Anthroposophisch angehaucht, mit einer unglaublichen guten vegetarischen Vollwertküche. Ich glaube, ich habe trotz intensivem Yoga & Spaziergängen zugenommen (vor allem aber an Wohlbefinden!).

Durch einen Druckfehler dachten ich & ein paar meiner Yogalehrerausbildungskommilitonen, dass das lange Wochenende schon am Donnerstag losgehen soll, so dass wir uns gestern um 10 Uhr gefragt haben wo die anderen bloß bleiben. Nach ein paar Telefonaten fanden wir dann raus, dass es doch erst am Freitag beginnt. Also sind wir noch einen Tee trinken gegangen & haben uns sehr gut unterhalten und uns dann doch über die geschenkte Zeit gefreut. Am Nachmittag habe ich dann nach einem guten Stündchen Yoga im Wohnzimmer und etwas Prokrastination doch noch ein paar meiner Yogahausaufgabenfragen beantwortet, bin aber noch nicht durch. Aber gut Ding will Weile haben.

Ich versuche die Dinge nicht überstürzen zu lassen, sondern gehe davon aus, dass einiges zur richtigen Zeit passieren wird.  Nach über einem Jahr Yogalehrerausbildung habe ich schon ganz schön viel gelernt, aber habe gerade in letzter Zeit auch das Gefühl etwas auf der Stelle zu treten und meine Yogaweisheiten und -erkenntnisse doch noch nicht gut genug besonders auf mein eigenes Berufsleben (Hektik & Stress ohne Ende) übertragen zu können. Gedanken übers “Aussteigen” kommen auf, aber für diesen Schritt bin ich noch nicht weit genug. Auf der einen Seite liebe ich diesen Job, also die Tätigkeit an sich und der Kontakt nach Skandinavien (um auch die Sprache nicht zu verlernen), aber auf der anderen Seite stehen ein schwieriger Chef & die sogenannte Jobverdichtung.

Was mich zur Zeit sehr erfüllt ist mein Yogakurs, den ich 1x die Woche gebe. Mir macht die Vorbereitung Spaß, das Teilen des Wissens und die glücklichen & entspannten Augen meiner Teilnehmer, von denen ich auch viel positives Feedback bekomme.

Daher freue ich mich auch auf jedes Ausbildungswochenende, an dem man viel lernt & sich auf einer bestimmten Ebene austauschen kann.

Ich bin sehr dankbar auf diesem Weg zu sein und Grüße in diesem Sinne meine Yogalehrermitschüler und wünsche allen ein schönes Wochenende mit Entspannungsinseln.

Gedanken, Gefühle, den Körper loslassen. “Yoga citta vritti nirodha” - Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedankenströme.

Der Weg ist das Ziel, täglich aufs Neue. Disziplin und Freude an der Sache gehört dazu. Yoga ist nicht immer einfach. Aus alten Mustern ausbrechen, ständig aufs Neue.

Eingen, denen ich erzähle, dass ich Yoga mache, sagen, dass sie es nicht könnten, sich entspannen, sich verknoten und auch noch dabei abschalten. Besonders das “Abschalten”, die Gedankenströme zur Ruhe bringen, ist das Schwierigste auf dem Yogaweg, aber auch das schönste Geschenk, wenn es funktioniert.

Foto: Philippe Jacquet

Der Yogalehrerausbildungblock im September war auch wieder superinteressant & es ging um die Themen Didaktik (wie gehe ich mit bestimmten Situationen im Yogaunterricht und mit Schülern um) und um Yoga & Ernährung. Dieses Ausbildungwochenende fand in den neuen Räumen des Yoga Balance in Marburg statt, die wirklich richtig schön geworden sind & es gibt auch eine neue Homepage.

Zurück im Büro folgten 2 wirklich extreme Woche Katalogproduktion, die ich auch nur mit Hilfe von Yoga & Meditation, sowie der guten Pflege durch meinen großartigen Mann überstanden habe.

Zeitgleich ist das Thema Burnout groß in den Medien und Die Zeit titelt “Nein, wir können nicht mehr!”. Sehr interessante Gedanken zu dem System, der Welt und der Zeit in der wir leben.

Man macht sich schon Gedanken darüber aus diesem System auszusteigen oder zumindest die Work-Life-Balance in den Griff zu bekommen.

Dazu beglückwünsche ich meine Yogalehrerausbildungsmitschülerin Anja, die sich jetzt mit ihrem Haus der Gehzeiten einen Traum erfüllt hat und drücke ganz fest die Daumen, dass alle Angebote & Kurse gut angenommen werden! Und kann ihre Kurse nur wärmstens empfehlen!